LAS VITAMINAS

LAS    VITAMINAS

DEFINICIÓN-Son sustancias que el cuerpo necesita para crecer y desarrollarse normalmente.

Tu cuerpo necesita 13 vitaminas-

VITAMINAS-A & C & D & E & K

                 B12 o ácido fólico.

El cuerpo puede producir vitaminas D & K.

Los que comen dieta vegetariana necesitan suplemento de vitaminas B12.

Si se tiene bajos niveles de determinadas vitaminas se puede desarrollar una enfermedad por deficiencia

     Vitamina D             raquitismo

                   A             ceguera nocturna

                   C              escorbuto

¿COMO OBTENDRÍAMOS SUFICIENTES VITAMINAS?